Тот, кто "удобно" живёт и мало двигается, умрёт раньше, чем тот, кто много курит. Вас это может удивить, но это факт! Отсутствие тренировок повышает риск к стрессу больше, чем курение, диабет и гипертония. Об этом стало известно от учёных клиники Кливлэнда в США. Интерсны сами масштабы исследования:
- За 122 006 участниками следили на протяжении 13 лет - тестировали их кардиореспираторную приспособленность, а именно: как у них функционирует кровообращение в сердце и дыхание.
- Через теста на беговой дорожке произошло разделение на пять групп: от самых неспортивных до очень спортивных. На протяжении всех лет был сравнён риск смертности среди участников групп.
Результаты исследования: те, кто выше среднего натренированные, живут намного дольше. Вероятность смерти тех, кто мало двигается, повышена в пять раз. Этот фактор риска намного выше, согласно исследованию, чем у тех людей, которые, например, курят или у которых имеется диабет. При среднем показателе вероятность смерти всё высока. Поэтому неважно, насколько взрослый человек - фитнес и тренировки влияют на здоровье человека в любом возрасте позитивно. Тем не менее, высокая степень спортивности влияет позитивно также на продолжительность жизни взрослых людей и людей с гипертоническими заболеваниями.
Кроме того, границ для здорового фитнеса нет: чем спортивнее человек, тем дольше он живёт. Также тот, кто правильно занимается спортом, может не бояться негативного влияния на свой организм. Согласно доктору Яберу, вы не будете подвергаться риску из-за высокой активности на тренировках: "Исследование показывает, что суперспортивные люди имеют большую вероятность продолжительности жизни".
Чтобы также повысить продолжительность жизни, вы должны ежедневно заниматься спортом: от одного до двух часов.
